推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健安胎 。功效吃鱼的保健人聪明 。降低血液黏度 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效明目、保健祛风 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健补气血 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、功效简介： 鱼少脂肪 、保健平肝祛风 。功效通络下乳 ，保健事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。泽肤、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。化湿利水 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。暖胃 、
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿、滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，通经、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。抗癌 。祛风除烦 ，
杀虫 、利水消肿 、适合人群 ：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏。清胃去热 、